50+ Training

Es ist nie zu spät um anzufangen! Mit dem Alter baut der Körper Muskeln ab und wird anfälliger für Verletzungen. Damit verbunden ist ein deutlicher Kraftverlust, der erhebliche Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit haben kann.

Obwohl das Ausdauertraining positive Effekte auf dein Herz-Kreislauf-System hat und unterstützend für den Muskelaufbau ist, schützt es nicht vor einem Schwund an Muskelmasse. Nur ein effektives Krafttraining erhält die Muskulatur und somit die Gesundheit. Somit können Schmerzen in den Gelenken, im Rücken und im gesamten Körper selbst noch im hohen Alter mit Krafttraining effektiv bekämpft werden.

Ich achte dabei genau auf deinen Gesundheitszustand und passe das Training stets an deine aktuelle Leistungsfähigkeit an.


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