Ausdauer

Cardio ist langweilig? Mit mir an deiner Seite wird dir auch diese Herausforderung leicht fallen! Das Ausdauertraining trainiert und stärkt die allgemeine körperliche Fitness und Gesundheit. Es beinhaltet viele Vorteile: Eine bessere Ausdauer wirkt sich positiv auf deinen Cholesterinspiegel und deine Blutfettwerte aus. Bluthochdruck und Blutzuckerspiegel wird verhindert, oder gesenkt.

Eine gute Ausdauer Unterstützt das Abnehmen durch einen verbesserten Fettstoffwechsel.. Wenn du deine Ausdauer trainierst wirkt sich das positiv auf deine Psyche aus und hilft beim Stress-Abbau. Deine Kondition und Koordination verbessern sich.

Außerdem unterstützt das Ausdauertraining deinen Muskelaufbau und trainiert deine Atmung. Du steigerst somit deine allgemeine Leistung im Alltag. Es gibt viele Wege deine Ausdauer zu trainieren, ich finde für dich genau das Ausdauertraining das du brauchst!

Flexibilität

Flexibilitäts-Training dehnt und streckt die Muskeln neben dem regelmäßigen Muskelaufbautraining, und somit eine Muskelverkürzung verhindern. Die Gelenkbeweglichkeit, Körperhaltung und Regenerationsfähigkeit werden langfristig verbessert.

Das Training wirkt einer Verkürzung der Muskulatur entgegen und stabilisiert deine Wirbelsäule. Flexibilität beugt Verletzungen vor, wirkt entspannend und ist auch ideal an Tagen zu meistern an denen du schon sehr müde und kraftlos bist.

Ich ergänze zu deinem Krafttraining für dich dein perfekt angepasstes Flexibilitäts-Training und achte dabei stets auf dein Wohlbefinden.


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