mein angebot für dich

Es gibt viele Fitness-Angebote, Produkte um abzunehmen und leere Versprechungen die nur Zeit und Geld kosten. Neben Abnehm-Cremes, Tabletten, Nahrungsergänzungsmittel u.s.w. gibt es noch viele Bücher, Blogs, Videos und Zeitschriften zum Thema Fitness, abnehmen und gesund sein.

Doch was hilft wirklich?

Es ist schwer sich in diesen Massen an Angeboten zurecht zu finden und du möchtest auch kein Risiko eingehen, dich zu verletzen, gesundheitliche Schäden von chemischen Arzneien davonzutragen und noch mehr mühsame Versuche und Zeit ohne Erfolge zu verschwenden.

Ich biete dir eine einfache, effektive Lösung um dein persönliches körperliches und gesundheitliches Ziel zu erreichen! Ich erstelle einen genau auf dich abgestimmten Trainingsplan und leite und motiviere dich zu deinem Erfolg! Egal ob du wenig Zeit für Fitness hast, oder keinen Spaß an Training findest. Ich habe immer die richtige Lösung für dich! Als erfahrene, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und möchte mein Wissen und meine Freude an Bewegung mit dir teilen!

Pärchen Training

JETZT NEU! Lust auf ein Training mit deinem Liebsten? Mit meinem neuen Pärchen Trainings Angebot kannst du auch deinen Partner mitnehmen!


Online coaching

JETZT NEU! Alle meine Angebote können auch Online über Skype oder Videotelefonie per Smartphone abgehalten werden. So kann ich dich immer und überall professionell betreuen und garantiere dir dabei die gleiche Erfolgsrate, wie bei meiner persönlichen Betreuung vor Ort.

Krafttraining

Durch Krafttraining baust du Muskeln auf. Muskelaufbau heißt nicht automatisch, dass du deine männliche Statur bekommst. Im Gegenteil! Es betont deine schönen weiblichen Kurven und gibt dir eine optimale Körperform. Durch Krafttraining wird dein Körper mit der Zeit straffer und durchtrainierter. Außerdem hilft Kraftsport effektiv beim Abnehmen. Zum einen wird Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut. Zum anderen verbrauchen Muskeln Energie – wenn du dich bewegst, aber auch wenn du auf der Couch sitzt. Je mehr Muskelmasse du besitzt, desto mehr Kalorien verbrennst du. Ich erstelle dir dein persönliches Training und helfe dir Muskeln aufzubauen um deinen Körper optimal zu formen.

Abnehmen/fettabbau

Jede Frau hat es und jede Frau hasst es. Fett. Aber Fett ist nicht gleich schlecht. Denn das Fettgewebe braucht dein Körper als Energiereservoir. Unterhautfettgewebe isoliert und verhindert einen Wärmeverlust. Und an manchen Stellen im Körper wirkt Fettgewebe stützend und schützend als Druckpolster, Beispielsweise an der Fußsohle. Allerdings wirkt sich zu viel Fett im Körper negativ auf deine Gesundheit aus und macht optisch auch keine Freude. Ich helfe dir dabei die "gesunde Mitte" zu finden. Ich erstelle für dich einen Trainingsplan der dir nicht nur effektiv beim abnehmen hilft, sondern auch Spaß macht. Egal wo deine "Problemzonen" auch sind, gemeinsam sagen wir ihnen den Kampf an!

Flexibilität

Flexibilitäts-Training dehnt und streckt die Muskeln neben dem regelmäßigen Muskelaufbautraining, und somit eine Muskelverkürzung verhindern. Die Gelenkbeweglichkeit, Körperhaltung und Regenerationsfähigkeit werden langfristig verbessert. Das Training wirkt einer Verkürzung der Muskulatur entgegen und stabilisiert deine Wirbelsäule. Flexibilität beugt Verletzungen vor, wirkt entspannend und ist auch ideal an Tagen zu meistern an denen du schon sehr müde und kraftlos bist. Ich ergänze zu deinem Krafttraining für dich dein perfekt angepasstes Flexibilitäts-Training und achte dabei stets auf dein Wohlbefinden.

Kickboxen

Die ideale Möglichkeit um den Alltagsstress, Frust und schlechte Laune abzubauen. Kickboxen ist zudem ein effektives Workout, das mächtig Kalorien verbrennt. Angst vor dicken Muskeln musst du aber nicht haben, beim Kickboxen werden die Muskeln definiert und du bekommst hier das volle Fitness-Programm: Neben Kraft werden vor allem Ausdauer, Koordination und auch die Flexibilität verbessert. Durch das Training bekommst du definierte Muskeln und eine knackige Mitte. Ich konzentriere mich dabei ganz auf deine Bedürfnisse und garantiere dir ein Training das nicht nur Spaß macht und deinen Stress abbaut, sondern auch zu deinen Zielen führen wird.

ausdauer/kondition

Cardio ist langweilig? Mit mir an deiner Seite wird dir auch diese Herausforderung leicht fallen! Das Ausdauertraining trainiert und stärkt die allgemeine körperliche Fitness und Gesundheit. Es beinhaltet viele Vorteile: Eine bessere Ausdauer wirkt sich positiv auf deinen Cholesterinspiegel und deine Blutfettwerte aus. Bluthochdruck und Blutzuckerspiegel wird verhindert, oder gesenkt. Eine gute Ausdauer Unterstützt das Abnehmen durch einen verbesserten Fettstoffwechsel.. Wenn du deine Ausdauer trainierst wirkt sich das positiv auf deine Psyche aus und hilft beim Stress-Abbau. Deine Kondition und Koordination verbessern sich. Außerdem unterstützt das Ausdauertraining deinen Muskelaufbau und trainiert deine Atmung. Du steigerst somit deine allgemeine Leistung im Alltag. Es gibt viele Wege deine Ausdauer zu trainieren, ich finde für dich genau das Ausdauertraining das du brauchst!

seniorenfitness

Es ist nie zu spät um anzufangen! Mit dem Alter baut der Körper Muskeln ab und wird anfälliger für Verletzungen. Damit verbunden ist ein deutlicher Kraftverlust, der erhebliche Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit haben kann. Obwohl das Ausdauertraining positive Effekte auf dein Herz-Kreislauf-System hat und unterstützend für den Muskelaufbau ist, schützt es nicht vor einem Schwund an Muskelmasse. Nur ein effektives Krafttraining erhält die Muskulatur und somit die Gesundheit. Somit können Schmerzen in den Gelenken, im Rücken und im gesamten Körper selbst noch im hohen Alter mit Krafttraining effektiv bekämpft werden. Ich achte dabei genau auf deinen Gesundheitszustand und passe das Training stets an deine aktuelle Leistungsfähigkeit an.

Partner Workout

Trainierst du nicht gerne alleine? Kein Problem! Ich biete auch Partnertraining mit Familie, Kolleginnen oder Freundinnen an. Egal ob du eine auspowernde Aerobic Stunde suchst, oder eine entspannende Flexibilitäts-Stunde, gemeinsam macht Bewegung immer Spaß!.